DIETA DUKAN TRA SUCCESSO E CRITICHE

Della dieta Dukan se ne sente  parlare tanto, forse anche tanto  il web e i forum riportano  commenti che a favore di questa dieta alimentare iperproteica che con una base di 72 alimenti di origine animale ricchi di proteine e 28 alimenti di origine vegetale permetterebbe una rapida perdita di peso senza, però, tante privazioni
Nonostante il suo successo, il regime alimentare ideato dal medico francese 71enne Pierre Dukan non convince, anzi spaventa: troppe proteine, mentre l’organismo ha bisogno d i tutti i nutrienti.
 La dieta Dukan sdoganata da Kate Middleton che l'ha seguita prima del matrimonio reale  e seguita da molti vip  del jet internazionale si è affermata come la dieta all’ultima moda, con cui sempre più persone sperano di perdere tanti chili in poco tempo.
 Ma quanto fa bene all’organismo una dieta iperproteica come la  dieta Dukan ?
Secondo molti medici la  dieta  Dukan è sbilanciata nei nutrienti e dunque pericolosa, soprattutto per ipertesi, cardiopatici e persone che bevono poco. È inoltre dimostrata la correlazione tra un’eccessiva assunzione di carne e l’aumento di rischio del cancro al colon retto, senza contare l’appesantimento che si arreca a fegato e reni assumendo tutte queste proteine
La dieta è composta da tre fasi principali si compone dalla fase di attacco al consolidamento

• Attacco (3-10 giorni): solo proteine pure (uova, pesce, carne e latticini a basso contenuto di grassi), bandite frutta e verdura.
  
• Crociera (una settimana per ogni chilo da perdere) : oltre alle solite proteine si possono mangiare verdure a basso tenore di zuccheri; in questa fase l’organismo non assume ancora abbastanza fibre e carboidrati.
  

Consolidamento (10 giorni per ogni chilo di peso perso): riappaiono i carboidrati, ma il regime non è ancora ottimale per il fisico
La dieta può può essere fatta per qualche stagione quindi cinque e sei mesi, perdendo un chilo a settimana nei primi mesi, significa che in relazione alla quantità di peso da perdere – una persona non assume per 5-6 mesi carboidrati tranne quelli presenti insieme alla crusca di avena la mattina per colazione o quelli normalmente presenti negli alimenti proteici in piccole quantità (come nello yogurt o nel formaggio in fiocchi).,  dal lunedì a giovedì la dieta è dimagrante, il venerdì è giorno di transizione e nel weekend mangiare ciò che si vuole e dimenticare la dieta ad esempio  il lunedì è il classico giorno di proteine in quantità illimitata, il martedì si introducono anche le verdure, sempre in quantità illimitata, il mercoledì si introduce la frutta, il giovedì è permesso mangiare anche 40/50 grammi di pane integrale, il venerdì si può introdurre il formaggio  (quello vero e non fiocchi di latte), il sabato è permesso un pasto “amidaceo” (pasta, patate, riso, ) e la domenica è possibile mangiare ciò che si vuole, ma senza fare il bis.
Seguimi sul tuo Social Network preferito
Facebook 
Twitter
Google Plus

BIEBER E SELENA GOMEZ PROSSIMI AL MATRIMONIO PRONTO ANELLO

Justin Bieber e Selena Gomez sembrano prossimi al matrimonio. Justin Bieber vuole sposare Selena Gomez, si  è calmato  ecco  pronto  con l’anello di fidanzamento e  udite e udite la promessa di monogamia.
La notizia ha fatto subito il giro della rete, ma certamente ma si va cauti per tutte le volte che si è parlato di Justin Bieber e Selena Gomez di nuovo insieme.   
Justin Bieber sembrerebbe essere deciso sul suo futuro quantomeno sentimentale, non ha alcuna intenzione di ferire ancora Selena
La relazione è diventata seria, basata sulla fiducia, sulla sincerità e appunto sulla monogamia.
Fonti vicine ai due adesso affermano che è tornato il sereno tra Selena Gomez e Justin Bieber.
Selena avrebbe superato tutte le bravate di cui Justin Bieber è stato protagonista voltando pagina dando ancora una possibilità a Justin, amore della sua vita e con cui ha intenzione di trascorrere il resto della sua vita.Justin Bieber è pronto a chiedere la mano di Selena Gomez con una cerimonia esclusiva in una location a Los Angeles durante la quale regalerà a Selena Gomez un anello firmato Cartier.
I due cantanti sono sempre sotto il mirino dei fotografi e paparazzi, i rispettivi profili sui social network sono continuamente  monitorati da giornalisti e curiosi, vedremo  se i due protagonisti della love story  coroneranno la loro unione,  di certo  possiamo essere certi che il sereno tra di loro è tornato appaiono felici e spensierati più che mai.
Seguimi sul tuo Social Network preferito
Facebook 
Twitter
Google Plus

JUSTIN BIEBER E SELENA GOMEZ PRESTO GENITORI

Saranno vere le voci che la pop star Justin Bieber e Selena Gomez sarebbero in attesa la notizia un’ecografia che circola  insistentemente ha fatto il giro  del mondo in pochissimo tempo, tutto parte da una ecografia che  porterebbe il nome di Gomez S e la notizia  più clamorosa  è che dalle foto dell’ecografia, si vedono senza ombra di dubbio due gemelli.
La notizia farebbe felice il loro fans già contenti per il ritorno di fiamma tra  le due star sembra da poco  dopo vari tira e molla.
 Justin Bieber e Selena  Gomez sono stati avvistati i  giorni scorsi al SXSW Festival di Austin, in Texas, più volte e in giro per Hidalgo in caffe sorpresi   in atteggiamenti  sempre  molto affettuosi
Selena Gomez ex stellina della Disney sembra che sia stata poco bene accusando sintomi come  giramenti di testa e nausee, successivi  controlli di rito, tra cui gli esami del sangue, avrebbe portato a un esito ben definito non comunicato.
Selena Gomez aspetterebbe un bambino da Justin Bieber, anzi, per la precisione due gemelli.
Della notizia al momento non è arrivata né una conferma ne  una smentita da parte degli uffici stampa delle due star della musica, si è avuto solo un  secco “no comment”.
Di certo Justin Bieber e Selena Gomez  si frequentano  con assiduità di nuovo  e stanno lavorando anche un progetto lavorativo  tutto nuovo dove in  un duetto canteranno insieme, che si intitola “Unfamiliar”
Seguimi sul tuo Social Network preferito
Facebook 
Twitter
Google Plus

Zumba Fitness è la dance che sta spopolando nelle palestre di tutto il mondo.

Zumba il nuovo trend della nuova stagione di fitness  efficace per smaltire i chili di troppo Beto Perez ballerino columbiano  suo inventore dichiara che un allenamento costante consente di bruciare fino a 1000 calorie a sessione.
Il Zumba  altro non è una  ginnastica a ritmo di salsa accolta inizialmente freddamente negli Stati Uniti ha raccolto in seguito tantissimi consensi  al punto tale  da diventare famosa sponsorizzata dalla Kellogs e perfino Jennifer Lopez e Shakira si tengono in forma a ritmo di Zumba.
Questo ballo èè stato creato per puro caso dal ballerino colombiano Beto Perez istruttore di aerobica, il quale arrivando  un giorno nella palestra in cui insegnava e accortosi  di aver dimenticato a casa le musiche dance che di solito utilizzava per fare lezione. Decise a di utilizzare  un cd di Musica Latina.
Beto Perez si accorse  subito che il ballo faceva  presa  sugli allievi e da li il successo mondiale oggi gli appassionati di Zumba sono più di 12 milioni distribuiti in ben 125 Paesi del globo, il 70 % delle partecipanti sono di sesso femminile.
Ill nuovo ballo è un ottimo, coinvolgente  e divertente metodo di allenamento per  rimettersi in forma   si tratta di una vera e propria filosofia di vita secondo  Beto Perez, suo inventore,  con la Zumba si fa ginnastica sì ma nello stesso momento si lavora anche a livello psicologico e personale, stimolando l’originalità individuale, l’espressione libera di sé ed il divertimento a 360 °. 
Il  segreto del successo della Zumba Fitness?
Sempre  secondo  il suo ‘creatore’ la Zumba Fitness piace tanto  perché combina  in un unicum danza, ginnastica e musica latinoamericana. Tutti coloro che la praticano finiscono  con il prendere maggiore consapevolezza del loro corpo e della propria  sensualità, divertendosi ed esprimendosi  liberamente a suon  di ritmi esotici.
Ecco  spiegato sold out di iscrizioni in tutte le palestre dove  si balla la Zumba

 Per essere sempre aggiornati segui  sui Social Network le mie  pagine Facebook e Twitter

Checco Zalone sull’onda del successone Sole a catinelle colpisce ancora per la sua comicità

Checco Zalone  con sole a catinelle confermatosi campione di incassi in queste settimane  continua  a far sorridere  con la sua comicità genuina senza volgarità  questa volta  il suo intervento ha avuto risonanza   anche per le implicazioni politiche  e di chi lo vorrebbe forse  utilizzare come strumento della dialettica politica.
Il comico  pugliese Zalone Checco  al commento di  Renato Brunetta  che su Twitter  nel commentare il film  campione di incassi  pur apprezzandolo   non  si è potuto trattenere  da una frecciatina di carattere politico rivolta  Berlusconi  e Forza italia scrivendo “Sole a catinelle: Zalone esprime in pieno la filosofia positiva, generosa, anticomunista, moderata, serena di Berlusconi e Forza Italia“..
Checco Zalone  è subito  intervenuto su Facebook e con l’ ironia di sempre che  lo contraddistingue in  ogni suo intervento pubblico , ha commentato: “Ringrazio Brunetta che mi ha paragonato a Berlusconi ma non sono al suo livello. Faccio ridere solo in Italia“.
La battuta non è passata inosservata  in pochissime ore il commento è comparso in tutte le bacheche   dei fan  a dimostrazione   dell’affetto e della simpatia che nutrono per  il  comico  pugliese che va  sicuramente oltre il cinema.

 Per essere sempre aggiornati segui  sui Social Network le mie  pagine Facebook e Twitter

Come fare un fisico da palestra in salotto low cost

La palestra costa non sempre si ha il tempo di frequentarla con costanza il trend economico è allenarsi in casa e farlo costituisce un’opportunità bellissima per mantenersi in forma senza vincoli e in modo costante, basta fornirsi di attrezzi secondo gli obiettivi che s’intendono raggiungere.
Ecco i consigli sulla ginnastica a casa che è sicuramente meno costosa e altrettando efficace per rimettersi n forma sempre a patto di non avere la pretesa di smaltire in una settimana tutti i chili in più.
L’attività fisica svolge una reale azione terapeudica sempre che la si esplichi in maniera costante e regolare, averla a casa   significa potersi allenare  in qualsiasi momento della giornata.
Per chi non è allenato sono indicati esercizi di tipo aerobico come camminare o pedalare che possono essere tranquillamente eseguiti tra le mura domestiche anche in inverno con una cyclette o un tapis roulant gli attrezzi spesso  si possono trovare anche usati  la cyclette ad esempio anche a meno di 100 euro i tapis roulant sono più costosi.
L’Importante è che una volta comprati gli attrezzi non finiscano per essere solo ricettacoli di polvere, per incentivare l'utilizzo  invece è consigliato sistemare gli attrezzi in posizioni strategiche sara utilead esempio avere nella stessa stanza la tv cosi da evitare di annoiarsi,  altrettando piacevole allenarsi  a suon di musica dotandosi   di  cuffie  da collegare a gli ausilii più diversi telefono iphone, mp3 ecc .

 

Inoltre è meglio preferire la cyclette con tachimetro, conta battiti e conta calorie si rivelano  utili per modulare lo sforzo.
Se lo spazio in casa è ristretto, si possono scegliere attrezzi che peraltro non costano molto come il flexoring cerchio flessibile che tonifica i pettorali o i piccoli pesi e bande elastiche che rafforzano i muscoli della coscia e prevengono l’artrosi del ginocchio più comune in chi conduce una vita sedentaria, c’è la gym ball che raddrizza la postura e allena i dominali, tonifica glutei e  gambe.
Se si ha la fortuna  di  un tapis rulant  o altro attezzo  con il quale  si fa allenamento  conviene finire sempre gli esercizi entro le otto di sera perchè  altrimenti l’adrenalina messa in circolo nell’organismo finisce comportare  disturbi nell’adormentarsi .

 Per essere sempre aggiornati segui  sui Social Network le mie  pagine Facebook e Twitter

Marco Mengoni vincitore del Festival di Sanremo 2013

Marco Mengoni è il vincitore del Festival di Sanremo  63° edizione con la canzone L'essenziale, ha battuto  i Modà ed Elio e le storie Tese.
La vittoria si era già delineata  appena  è iniziato il televoto perché  Marco Mengoni era , infatti , già in testa dalla prima votazione popolare.
 È evidente che la Giuria di qualità ha solo in parte compensato il televoto  e che Marco Mengoni, l ‘artista che ha iniziato da X Factor, comincia a riscuotere  sempre  più  consensi.
Dopo la proclamazione si  è nuovamente esibito  con la  canzone L’essenziale.
La canzone L'essenziale è stata scritta da Roberto Casalino, famoso per aver scritto brani come Novembre di Giusy Ferreri, Per Sempre di Nina Zilli e Cercavo Amore di Emma Marrone.
E’ una canzone d’amore, cosi come appare dalle sue parole, “ Mentre il  mondo cade a pezzi , mi allontano dagli eccessi e dalle cattive abitudini, tornerò  all’origine , torno da te  che sei per me , l’essenziale” , ha incantato  il pubblico di Sanremo e non solo  che ha deciso  questo pezzo diventerà un classico .
Marco Mengoni è stato, nei giorni del Festival, uno dei cantanti più amati su Facebook e Twitter. 
Marco Mengoni con la canzone “L’Essenziale dopo essere stato proclamato vincitore del Festival di Sanremo 2013   è riuscito a dire solo “grazie l’emozione della vittoria è stata troppo forte.
Marco Mengoni  ricordiamo , ha vinto  anche della terza edizione di X Factor, ha poi dedicato in conferenza stampa la sua vittoria a Luigi Tenco e alla sua famiglia, ma anche ”a tutte le persone che mi hanno sostenuto, alla mia squadra di lavoro .
Marco  Mengoni sarà  il rappresentante  italiano all’Eurovision SongContest  che quest’anno  che si terra il 14 e il 18  Maggio  a Malmö in Svezia.
Congratulazioni !